儿童补钙食物有哪些
更新时间：2024-01-02 22:08:14
儿童的成长需要多方面营养的支持，而钙质对于儿童的健康成长起着十分关键的作用。不少父母为儿童进行补钙都是通过食补的方法，但并不是所有的食物对于补钙都能产生作用，那么儿童最适合吃什么食物来进行补钙呢？让我们一起来看看吧！
儿童补钙食物有哪些
1、牛奶
牛奶的营养十分丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。
2、深绿色有叶蔬菜
蔬菜不仅富含维生素，而且还能够给儿童补充钙质。儿童应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
3、奶酪
众所周知，奶制品是食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、豆类食品
豆类的营养价值普遍都非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
医学证明，儿童钙质的吸收对于骨骼的发育具有决定性的作用。想要儿童快高长大，就必须要摄入一定量的钙质。儿童想要有效地进行补钙，食补是最直接健康的方法，关于哪些食物最富含钙质，妈妈们一定要记住噢！
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 幼儿急疹刚出疹如何护理
下一篇 : 儿童补钙食谱
网友关注生活百科
热门生活百科推荐