罗圈腿矫正后会变高吗
更新时间：2024-01-02 19:41:43
罗圈腿矫正后会变高吗？答案是一定的，笔直的双腿必然会比弯曲的双腿更加长，所以矫正罗圈腿后，身高也会变高哦！所谓“罗圈腿”，也就是体型的“缺陷”，这和身体的骨骼是有关的。今天，我们主要来了解下罗圈腿的矫正方法。
1、调整走姿
你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。
3、蹲起矫正法，锻炼小腿内侧肌肉
你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。
4、缠绷带矫正法
你可以这样做：如果你的双膝是往外旋转的O型腿（走路容易外八字），因为弯曲程度较严重。所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正。
（1）坐在椅子上，两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带；
（2）捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻，就是捆绑过紧，要重新捆绑。一日两次，也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
网友关注生活百科
热门生活百科推荐