小孩增强抵抗力免疫力吃什么
更新时间：2023-12-29 15:59:53
抵抗力对于人体非常的重要，要是抵抗力不足的话，就容易患上各种疾病。小孩子的抵抗力就偏弱，所以家长们应该通过一些方法，来提升孩子的抵抗力，比如可以从日常的饮食入手。那么，小孩增强抵抗力免疫力吃什么呢？
想要增强小孩的抵抗力、免疫力，就可以多吃一些维生素A含量多的食物。这是因为维生素A能够增强机体免疫能力，而且在抵抗呼吸道感染疾病的时候，维生素A会发挥重要的作用。富有维生素A的食物有很多，比如动物的内脏、禽蛋等等。
孩子强抵抗力、免疫力的增强，还应该多吃含锌的食物，由于锌元素可以抑制病毒的繁殖，所以能让孩子少患疾病。要是孩子缺锌的话，不仅影响食欲，还容易引起异食癖。在海产品中，比如虾蟹、海鱼中，锌元素含量就比较高。
含维生素C对人体很重要，而补充维生素C，就有助于强抵抗力免疫力的增强。在蔬菜、水果中，就含有很多的维生素C，尤其是柠檬、橙子以及桔子等，维生素C含量都是很高的。另外，还需要给孩子多吃富含铁质的食物，像是奶类、蛋类、菠菜以及肉类等。
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