六岁小孩可以练长跑吗
更新时间：2023-12-29 15:59:16
家长们希望孩子可以拥有过人的天赋，进而赢在起跑线上，所以都会给孩子报各类的学习班，还可能会练一些体育项目。但是家长们要注意，必须因材施教，而且应该注意孩子的健康状况。那么，六岁小孩可以练长跑吗？
六岁小孩还太小，并不适合练长跑，可以等孩子大一些再进行锻炼。六岁小孩的身体发育，还没有达到长跑要求。通常在孩子六岁左右，之骨骼的弹性比较大，但是硬度小，可能会发生变形的现象，并且肌肉纤维较细，更容易疲劳和受损。
从呼吸、循环等方面来说，摘自六岁的时候，肺活量还比较小，因此在长跑运动中，呼吸的频率要比成人快很多，才可以满足身体机能的需要。但是孩子的心脏大小，只有成人的1/3左右，而且心脏壁也比较薄，所以长跑对于孩子的心脏负担过重。
从上述这些方面来说，在孩子六岁的时候，并不能进行长跑的锻炼，因为从骨骼、肌肉以及肺活量等，都难以达到要求。而且家长们要注意，并不能让孩子太早进行体育锻炼，否则很可能会危害到身体的健康。
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