儿童钙适合什么时间吃
更新时间：2023-12-29 15:25:38
孩子的成长发育需要很多的营养，比如钙元素，就是绝对不可以或缺的，因此家长们都要注意给孩子补钙的问题。如果给孩子服用钙片、钙剂的话，就应该选择最佳的时间。那么，儿童钙适合什么时间吃最好呢？
给儿童补钙的时候，如果是服用钙片的话，需要在胃酸的作用下，才能够分解成钙离子，进而被充分地吸收利用。而胃酸的分泌会受进餐时间的影响，所以在餐时、餐后服用钙片，更加有利于钙的吸收。
碱性的钙剂能够起到中和胃酸的是效果，因此在餐后服用，可以降低胃酸对胃黏膜的刺激。所以大家不要给孩子空腹服用钙剂。另外，补钙应该是每天少量多次，尽量选择在三餐时或者是三餐后服用。因为钙的吸收在夜间处于峰值，因此晚餐后服用的效果比较好。
很多人都认为晚上补钙效果好，这是因为在凌晨3时作用，身体会不断是排除旧的骨骼组织。人们每天的饮食，可以获得300-400毫克的钙。如果孩子缺钙并不严重的话，就可以先不用服用钙片、钙剂，而是通过调整饮食来补钙，这是最为安全的不管方法了。
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