养心护心的食物和水果

养心护心的食物和水果有：

食物：

含有丰富维生素C的食物：如绿豆、花生、薏米、百合、莲子、芡实、荔枝、龙眼、柚子、甘蔗、竹笋、藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、银耳等。

含有丰富维生素E的食物：如玉米、番薯、黑芝麻、山药、核桃仁、香蕉、柿子等。

含有丰富维生素P的食物：如山楂、大枣、茄子、茶叶等。

燕麦片、玉米、动物的瘦肉、海产品、大蒜、大豆等：它们含有优质蛋白、多种维生素、微量元素和矿物质，以及其他营养成分，可以降低胆固醇，增强心脏功能。

水果：

苹果：含有多种维生素和钾，可以调节体内电解质的平衡，同时可以预防动脉硬化。

猕猴桃：含有丰富的维生素C，可以促进血液循环，降低血液粘稠度，对养护心脏有好处。

养心护心最好的方子

养心护心最好的方子有：

控制饮食：少盐少脂，控制高血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标。

适当运动：每天运动30分钟左右，如健走、慢跑等能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻。

合理作息：不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担。

保持好心情：避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。

日常护理：戒烟戒酒，保持规律的作息，保持充足的睡眠。

物理治疗：按摩或针灸内关穴、郄门穴、极泉穴等穴位，疏通气血，调养心脏。

药物治疗：根据医生建议服用相关药物。

养心护心的偏方

养心护心的偏方如下：

静神调息。端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。然后慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

按揉内关穴。端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

按揉郄门穴。将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。

揉心前区。左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。

养心护心吃什么中成药

养心护心的中成药有天王补心丸、参松养心胶囊、柏子养心丸等。

天王补心丸：天王补心丸具有补心养心、安神的作用，常用于缓解心脏阴阳失衡引起的心悸、失眠多梦、大便干燥等症状。

参松养心胶囊：参松养心胶囊具有补心养心、活血通络的作用，适用于缓解气阴两虚、冠心病室性早搏、胸部闷痛、心悸不安等症状。

柏子养心丸：柏子养心丸具有补心养心、补气养血的功效，适用于缓解心气虚寒、失眠多梦、健忘等症状。