儿童如何减肚子
更新时间：2023-12-28 14:41:01
很多孩子都喜欢吃炸鸡腿鸡翅，还有薯片蛋糕等食物，这些食物对孩子的诱惑很大，因为吃起来比较美味，但如果吃多了就容易发胖，尤其是腹部的肥胖会更明显，这不仅影响儿童的身材，严重时也给健康埋下隐患，因而有必要及时控制，那么，儿童如何减肚子？
儿童减肚子可以通过饮食来进行，肚子上的赘肉比较多，主要是高热量食物吃多了，这类食物中都含有大量的脂肪、胆固醇等物质，而儿童对脂肪的吸收有限，消化不完的脂肪堆积在胃肠道内，从而导致腹部的赘肉增多，肚子看起来比较大，所以要减肚子的话，就要减少高热量食物的摄入。
想要减肚子还应改变饮食习惯，很多孩子看到好吃的食物，就忍不住暴饮暴食，这更容易导致肥胖，而且有些孩子总是不按时吃饭，饮食习惯也不好，有时直接吃零食而不吃饭，对于这种饮食习惯需要改掉，建议三餐要有规律，定时定量的进食，这样才不容易导致肥胖。
建议给孩子多吃新鲜蔬果，而且热量都比较低，还含有膳食纤维，可以起到较好的减肥效果。平时应当参加体育运动，比如跑步、打球等，比较适合孩子锻炼，能起到较好的减肥效果。
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