有营养的儿童早餐有哪些
更新时间：2023-12-27 17:53:28
早餐是一天的活力源泉，对大人小孩都十分重要。可是世界上有很多早餐，家长不知道哪种早餐才是最适合孩子身体发育的，为此他们十分头疼。那么，有营养的儿童早餐有哪些？
早餐是一天中最重要的一餐，对发育中的孩子来说尤为重要。所以家长要先合理安排时间，让孩子有充足的进餐时间。其次早餐食物要多样化搭配，最好经常变换口味，保证孩子身体营养均衡。那么，家长可以为他们准备：
牛奶加水果小蛋糕、白粥加肉松和枣香莲芸包、赤豆米仁粥加洋葱心菜牛肉饺子等等。因为孩子胃纳小，不可能摄入过多食物，所以家长要注重早餐的营养价值，而不是注重早餐的量。而且，家长最好是米面搭配、粗细杂粮的搭配，帮助孩子吸收容易缺乏的营养，促进他们身体发育。
家长也要给他们准备一些蛋白质多的早餐，比如胡萝卜鸡茸馒头、奶黄包子等。对于孩子的早餐，家长绝对不能准备前天晚上吃剩的饭菜、各种西式快餐、零食等，影响孩子身体发育，导致孩子身体生病。而且，家长不要让孩子边走边吃早餐，否则他们容易肠胃不适。
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