10岁孩子如何提高免疫力
更新时间：2023-12-27 16:05:57
孩子的免疫力差就容易生病，生病以后康复的也比较慢，发育和其他孩子相比也是有差距的，家长面对孩子免疫力差，很担心孩子的身体健康问题，需要采取措施增强免疫力。那么10岁孩子如何提高免疫力？
饮食上注意很重要，如果缺乏营养元素，就容易导致免疫力低下。现在孩子都很挑食，就容易导致身体缺乏某种营养元素，可以鼓励孩子适当摄入全谷类食物，每天也要吃一些蔬菜和水果，适当吃一些鱼肉和奶类、蛋类等，不要挑食，有助于增强免疫力。
规律的生活和足够的休息时间也很重要，建议孩子养成早睡早起的好习惯，睡觉的时候可以产生胞壁酸，可以让白血球变多，肝脏的解毒功能就会变强。每天休息好了身体也会处于放松状态，身体抗病能力也会逐渐变强。
锻炼身体可以增强免疫力，每天都需要适当做锻炼，让身体体质增强，还可以增强御寒能力。运动量不宜太大，超负荷运动对身体也不好。此外还要让孩子按时去医院接种疫苗，这样可以有效预防疾病侵袭，降低患病的可能性。
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