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5岁小孩低抗力差怎么办

更新时间：2023-12-27 15:09:01

孩子的身体健康是家长们最关心的事情，只有抵抗力强，孩子才不容易生病。按理说，随着孩子年龄的增长，抵抗力也会变得越来越强，但是总有一些孩子年龄增长了，但是抵抗力还是很差。那么5岁小孩低抗力差怎么办？

一、加强营养

随着年龄的增长，孩子对营养的需求也在不断增大，因此在饮食方面，家长要注意多让孩子摄入多元化的食物，食物品种不能过于单一，这样营养才能均衡，才能更好地增强抵抗力。

二、注意忌口

孩子不断长大，也会形成自己的饮食喜好。一些高油、高糖的食物比较容易受到孩子们的喜爱。但是这类食物对孩子的并没有太大的帮助，如果长期给孩子吃这类食物，反而会影响孩子的健康。应该多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和蔬果，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，对增强抵抗力是有很大帮助的。

三、补充蛋白质

因为孩子的生长发育速度非常快，脑神经的发育也是非常迅速的，因此，在孩子生长发育的过程中，要多给孩子补充蛋白质，同时，还要适量补充钙剂，这样才能满足孩子生长发育的基础需求。

四、良好的饮食习惯

增强抵抗力的最好方式就是饮食，不要让孩子养成挑食或偏食的习惯，什么都要吃一些，这样营养才能全面，身体发育需要各方面的营养元素，如果挑食或偏食的话，就容易出现营养失调，而导致抵抗力下降。

五、多运动

运动也是增强抵抗力的一种途径，五岁的孩子已经完全可以独立运动了，在空闲的时候，应该多带孩子到户外运动，多晒晒太阳，这样能够提高孩子的体质，从而增强抵抗力。

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