小孩早餐吃什么好
更新时间：2023-12-27 10:12:36
小孩早餐吃的好，吃的有营养，才能补充一天所需要的能量。很多宝妈对于小孩早餐要吃什么，还不是很了解。不知道怎么做才能有助于长身体，有助于健康发育。那么就一起来了解一下小孩早餐吃什么好？
1、摄入蛋白质
小孩的成长需要蛋白质，但是又不能摄入太多。所以早餐吃含有蛋白质高的食物特别重要，可以保证小孩一天的消耗量。所以建议小孩早餐吃一个鸡蛋，再添加一些豆制品，比如豆浆或是吃点豆腐都是对身体比较好的。
2、营养搭配着吃
宝妈要注意粗粮和细粮结合，偶尔吃点粗粮对小孩来说是不错的选择。比如早餐可以喝点玉米面粥，或是在粥里面加入黑米以及薏米等，这样小孩吃的时候也不会挑食。营养搭配吃是最健康和安全的方法，例如给小孩喝纯牛奶，再配一点水果，这样也有助于促进吸收，可以煮面条，再配一个鹌鹑蛋这样也更加有营养。
3、荤素结合吃
很多宝妈觉得小孩的早餐，是不用吃肉的，其实这是不对的。当早餐荤素搭配好了，这样小孩在补充维生素的同时，也能补充蛋白质。所以建议宝妈在给小孩喝奶的时候或是吃面包的时候，可以适当吃点肉。或是早餐吃的鸡蛋和牛奶，那再搭配一定馒头片，这样才会营养全面。
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