儿童超重和肥胖的标准有哪些
更新时间：2023-12-26 15:24:46
当身体的重量已经超过了标准值，很容易让行动变得缓慢，而且有些人群因为肥胖，还会导致心脏或者其他器官负担加重，引起慢性疾病，就要通过正确的方法合理的让重量减轻，那么儿童超重和肥胖的标准有哪些？
1、对于年龄已经满了一周岁的儿童来说，标准的体重是，用8加上年龄的数值乘以2，得出的这个数就是正常的体重，单位是公斤，然后用实际测量的身体重量除以这个标准的数值再减掉1，乘以100%，如果已经超过了10%，就说明已经超重，肥胖就是数值已经超过了20%。
2、一旦出现了这种肥胖的现象，就要在儿童的饮食上面非常的谨慎，不要吃那些过于油腻的食物，尤其是烧烤或者高温油炸的食物，家长可以通过正确的烹调方法，多吃粗粮和绿色的蔬菜，这样能够有效的加强粗纤维的摄入，对儿童的肠胃进行蠕动，帮助毒素排出。
3、有些家长会选择给儿童吃减肥药，这是非常错误的，最好是采取锻炼加饮食的方法，来让身体重量减少，平时可以通过长跑，体操各种方法，来帮助身体舒展，促进血液的循环，每次做运动的时间要控制在一个小时以上，只有长期坚持才能取得好的效果。
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