儿童饭后多久可以睡觉
更新时间：2023-12-26 11:57:00
当人吃饱之后是很容易犯困的，也有很多人担心吃饱后胃会下垂，所以会选择躺下来休息，这样是不好的，这样会影响正常的消化功能，让食物一直停留在肠胃里，还可能导致反胃呕吐，形成胃病。那么，儿童饭后多久可以睡觉呢？
首先，儿童饭后一般休息半小时到两个小时再睡觉是比较合适的，在临近睡觉的时候不要给宝宝吃得太饱，可以少食多餐，喂到七八分饱对肠胃消化是比较有利的，特别是儿童的肠胃道还比较脆弱，更要注意饭后消化，不能马上躺下睡觉。
其次，当人们吃饱了知道，食物在胃里面，人体会增加肠胃的血流量，来提供给肠胃吸收和消化，但是身体的血量是基本固定的，所以就会造成大脑的血量减少，血压也相对下降，如果在这个时候睡觉，很容易会因为大脑供血不足而导致缺氧等等。
还有一点，无论是成年人还是儿童，吃饱之后都不能剧烈运动，不要追逐打闹等，这样会给肠胃带来一定的刺激，造成胃部的不适，可以坐着静静看会电视或者听听音乐，让神经和身体都处于放松的状态，再进行睡眠，睡眠质量也会提高。
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