春天孩子吃什么补钙
更新时间：2023-12-26 11:26:13
一年之计在于春，春天万物复苏，对于小朋友们来说，春天可是身体发育长个子的黄金时节，孩子的生长发育时期如果缺钙的话会影响到骨骼和牙齿的发育，婴幼儿时期是孩子补钙的临界期，如果在这个时期因为孩子缺钙导致身体机体组织发育异常，后期补充再多的钙也没办发补救，所以婴幼儿时期一定要注意给孩子补钙，接下来就了解一下春天孩子吃什么补钙。
1、可以给孩子喝牛奶，牛奶当中的钙含量丰富，还含有人体所需的微量元素磷，而且钙磷比例适当，所以牛奶中的钙是最容易被人体吸收的，给孩子喝牛奶是补钙非常好的方法，但切记补钙一定要给孩子喝纯牛奶不要喝奶类饮料。
2、除了牛奶之外，豆制品和蛋类也是补钙的好食物，这两类食物都含有丰富的优质蛋白，钙含量丰富，不仅能补钙还能提供人体必须的蛋白质，可以在孩子的三餐中添加点豆腐和鸡蛋。
3、鱼虾以及瘦肉中也含有钙，也是适合孩子补钙的食物，但是一定要适量。
4、一些绿叶蔬菜也具有补钙的效果，比如菠菜，油菜，黄花菜等。
要想让孩子的身体健康，补钙一定要多方面入手，食物一定要多样性，不要靠单一食物补充钙质，如果缺钙严重的话也可以吃儿童钙片。
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