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春季给孩子补什么长个

更新时间：2023-12-26 10:19:43

春季是每个孩子茁壮成长的大好时节，同时也是孩子最易感染疾病的季节。所以，家长想要孩子们远离疾病，茁壮成长，就需要采用必要措施来对应。那么，春季给孩子补什么长个呢？

1、补充富含钙质的食物。在春天，很多孩子生长发育快速，不少孩子会迅速长个。所以家长需要孩子迅速长个，对钙质的需求也会相应增高。三岁以上的孩子每天需要的钙质为800毫克。而钙质丰富的食物有牛奶、肌肉等。所以家长可以让孩子每天喝一杯牛奶。

2、补充富含不饱和脂肪酸的食物。春季不单止身体在长高，就连大脑也在迅速发育，所以需要补充不饱和脂肪酸。这是因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足会影响人体记忆力和思维能力，从而影响智力发育。所以家长可以给孩子吃一些富含不饱和脂肪油的食物，如花生、核桃等。

3、补充富含维生素的食物。在春天，很多孩子容易出现口腔问题，和皮肤粗糙、发黄等情况，这些都是缺乏维生素引起。因此，家长要给孩子及时补充维生素。而富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶等。除此之外，家长也可以让孩子多吃一些增强身体免疫力的食物，如木耳、红枣等。

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