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小孩子春天吃什么长个子

更新时间：2023-12-26 10:19:16

根据一项世界性的研究表明，青少年在一年四季的生长速度存在差异，其中，春季是孩子生长速度是最快的季节，所以，家长都卯足劲想给孩子吃好点，让孩子在春季长高点。但是，小孩子春天吃什么长个子呢？

首先，家长可给孩子多吃家禽肉及鱼肉。家禽肉和鱼肉中都含有异常丰富的蛋白质，而蛋白质是孩子长个子的非常重要的营养因素之一，给孩子提供充足的蛋白质量，相当于充盈孩子长身体的后勤库，让孩子身体机能调动营养利用时无后顾之忧。

其次，除了要多吃肉外，家长也应当让孩子多吃蔬果。肉类只是给孩子提供充足的蛋白质，但孩子长身体仅仅依靠蛋白质是不够的，还需要维生素以及其他的微量元素，而蔬果中正好能够为人体提供各种维生素和微量元素，有助于调节身体的各方面功能，为孩子长个子保驾护航。

除了让孩子吃好，家长应当让孩子多到户外运动。如果孩子只是吃，但却懒得动，赖在家里大门不出二步不迈，吃下去的营养不仅不会帮助孩子长个子，反而会变成脂肪堆积在孩子身体上，时间长了，还有损孩子健康，若是孩子多到户外运动，接受充足阳光的照射，孩子身体骨骼才能健康地增长。

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