小孩肚子胖怎么办
更新时间：2023-12-25 11:50:31
相比之前物质匮乏的年代，现代家庭中的孩子基本上都不会缺乏营养，有的甚至处于营养过剩甚至是肥胖的阶段。有很多小孩子小小年纪就已经出现了身体壮肚子胖的状态，那么小孩子肚子胖怎么办？
首先，孩子肚子胖不会是一个单独的症状，而是孩子的身体比较壮实，而肚子则是更加明显的肥胖并突出。想要解决孩子肚子肥胖，那么就得让孩子的身体先瘦下来。与成年人饿肚子式的减肥方法不同，在使孩子减肥时，一定不能使孩子饿肚子，但是也不能让孩子吃撑，只要孩子吃饱了就可以停止了。拒绝给孩子吃一些高脂肪的食物，可以摄入鱼虾贝类还有瘦肉等荤菜，但是不要给孩子吃一些过于油腻的肥肉。
其次，要让孩子养成运动的好习惯，坚持每天或者每周都进行运动，一方面可以起到消耗热量减肥的作用，另一方面也可以增强孩子体质，促进孩子身体的成长。在孩子运动期间可以给孩子补充钙、铁等维生素，促进孩子骨骼的成长。
最后，不要给孩子吃零食。我们都知道零食是导致孩子肥胖的很重要的一个原因，如果孩子吃饭不规律或者没胃口，总是爱吃零食的话，家长可以变化菜品来满足孩子的口味。孩子戒掉零食就可以慢慢瘦下来了。
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