14岁多高才是正常
更新时间：2023-12-18 21:47:48
小孩的身高不仅和遗传因素有关，与后天因素也有很大的关系，比如营养状况，运动情况，睡眠时间等因素。每个小孩因为这些因素的不同影响，身高也是有一定差异的。那14岁多高才是正常呢？
14岁的小孩基本已经进入快速的生长发育阶段，14岁男孩的标准身高的中位数是165.9厘米，14岁女孩的标准身高的中位数是158.6厘米。因为14岁的孩子已经进入到青春期，有的已经开始显现第二性征，所以身高和体重也是增长的非常迅速。在这个阶段，家长一定要重视孩子的营养。
因为，14岁属于青少年时期，也是人体生长发育的最关键时期。及时补充营养极为重要，平时最主要是保证有适量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养的摄入。饮食方面，饮食结构不能单一，要保证体格生长所需的能量，既不能过多也不能过少。
还有，家长要经常监督孩子多运动。因为运动能促进激素的分泌，平时可以让孩子多打篮球、跑步、打羽毛球。也要保证充足的睡眠，那样也可以促进生长激素的分泌。所以保持运动与营养均衡的结合会非常有利于孩子的生长发育。
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