孕妇增重太快怎么办
更新时间：2023-12-16 00:52:12
女性怀孕后都会大量的补充营养，经常会吃一些比较滋补的食物。摄入了大量的营养物质后，很容易导致体重增长过快。孕期体重如果增长太快的话，会有一定的危害。孕妇体重增长太快，很容易造成高血压，妊娠糖尿病等疾病。那么孕妇增重太快怎么办？
导致孕妇体重增长过快的原因有很多，一部分原因是自身体重和胎儿体重增加所导致的，另一部分原因是营养过剩导致的。孕期在补充营养的时候需要做到合理搭配，要有意识的控制体重，不能一直盲目的补充。
在孕期需要避免吃高热量的食物，含糖量比较多的食物也要少吃。可以适当吃一些五谷杂粮，可以促进肠胃吸收，也能控制体重。当然了，新鲜的蔬菜和水果也要吃，荤素要合理搭配，不能只吃肉类，各种营养都要补充到。
孕期孕期体重增长过快的话，可以通过做适当运动来控制体重，适当运动还能促进孕妇肠胃的消化。但是要记住，不能运动过量，以不劳累为原则。而且也不能做剧烈的运动，可以采用散步、瑜伽等较为温和的方式进行。
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