孕妇吃哪些水果降血糖
更新时间：2023-12-13 19:09:01
作为一个准妈妈各方面的指标都要控制在健康范围内，才能生出一个健康的宝宝。而对于一些孕前就患有高血糖症状的准妈妈来说，怀孕期间血糖升高的几率会大大增加，怀孕期间血糖高一定要合理的饮食，那么孕妇吃哪些水果降血糖呢？
怀孕期间，血糖高一定要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低盐，低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
但是吃水果也要注意不能吃过于寒凉的糖分特别高的。最好吃下面这些东西，如紫菜，黑木耳，苦瓜，洋葱，胡萝卜，大蒜，以及一些高含膳食纤维的食物如四季豆，豌豆，薯类。少吃多餐，少吃米饭，吃黄瓜西红柿等都有较好降血糖作用。特别适合血糖高的孕妇吃的水果有蕃茄和蕃石榴，而且吃水果也要注意时间，在饭后至少30分钟后再吃，这样有利于自己的血糖得到控制。
以上就是孕妇吃哪些水果降血糖的相关内容了。作为一位准妈妈，首先要做到的就合理调控自己的饮食，时刻把握自己的血糖情况，尽量不让自己的血糖升上来。如果血糖范围不正常，出现过高的情况也不要担心。首先看医生了解血糖是否高的厉害，如果不厉害就通过吃一些可以降压的水果蔬菜来通过食物控制就好了。
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