吃什么养肺 养肺的注意事项

肺不好的人可以通过食疗的方式调理，那么肺部不好，吃什么养肺呢？一起来看看吧！

一、吃什么养肺

1、梨子

梨子具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于肺热、咳嗽、咳痰具有一定的缓解作用，所以肺部不好的患者可以适当吃梨子。

2、银耳

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，对于肺热燥咳、干咳无痰、痰中带血等症状具有一定的治疗作用。

3、百合

百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对于阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症状具有一定的缓解作用。

4、枇杷

枇杷中含有比较丰富的维生素、蛋白质、矿物质、有机酸、葡萄糖等营养物质，适量食用可以起到润肺、止咳、化痰的作用，并且其中含有的维生素C，能够辅助抗氧化。

5、蜂蜜

蜂蜜是一种天然的营养品，其中含有多种维生素、有机酸、矿物质、碳水化合物等营养物质，适量食用蜂蜜可以起到润肺、止咳、化痰的作用，还可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。

二、养肺的注意事项

1、合理饮食：平时饮食方面以清淡易消化食物为主，少吃辛辣刺激性的食物，同时也要戒烟戒酒，有利于肺部的保养。

2、适当运动：要合理锻炼身体、适当运动，能够增强身体的免疫力和抗病能力，减少呼吸道疾病的发生概率，从而能够起到保养肺部的效果。

3、定期体检：建议定期体检，可以明确了解个人的身体状况。

养肺的食物有哪些

1、在平时生活中能够见到很多补肺的食物有莲藕，莲藕具有清心安神、滋阴养肺的作用，而且还具有丰富的钙铁锌等等微量元素。

2、另外也可以吃百合，百合具有润肺止咳、清热养阴的作用，以及治疗肺部疾病为主。还可以吃梨，梨具有润肺生津、止咳化痰的作用。

3、还可以吃甘蔗，具有润肺化痰、强心利尿的作用。还可以吃金桔，金桔具有甘甜润肺、止渴生津的作用。

养肺的最佳时间是几点到几点

养肺的最佳时间一般是在上午的7:00~9:00之间和中午11:00~13:00之间。在这两个时间段内，肺脏功能最强，可以进行一些有氧运动，如慢跑等，以增强肺功能。此外，还可以选择合适的食物，如具有养阴润肺和清热生津的食物，如梨、百合、银耳、白果、山药、蜂蜜等，同时要改善生活习惯，如避免吸烟和吸入二手烟，保持室内空气新鲜，坚持适当的运动等。

总之，养肺需要综合调理，包括良好的作息、饮食、运动、心情等方面。同时也要注意避免一些不良的生活习惯，如吸烟、吸入二手烟、长时间静坐等。如果存在咳嗽、咳痰等症状，要及时进行治疗。