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养肝护肝有哪些中草药 生活中怎么养肝护肝
更新时间:2023-12-05 10:00:49

生活中怎么养肝护肝

1、首先应多进食新鲜的蔬菜以及水果。由于蔬菜水果中含有丰富的维生素以及矿物质,每日多食用蔬菜水果可以达到保肝养肝的目的。

2、对于肝脏不好的人,应避免劳累,注意休息,此外,应保证充足的睡眠。避免情绪的激动,保持情绪的平稳。同时,避免进食油腻难消化的食物。

吃什么食物养肝护肝

1、在平时应注意多吃一些蔬菜水果,尤其是多吃绿色的蔬菜、水果,如菠菜、白菜、生菜,还要多吃富含维生素C的食物以及水果,如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、苹果。另外,在日常生活当中,注意绝对忌酒,因为对于肝脏来说,酒精是比较大的伤害,多休息,不要熬夜、劳累,避免情绪抑郁,保持心情舒畅。

2、应少吃胆固醇含量过高的食物,如动物内脏、动物脂肪、蛋黄,还有海鲜类的鱿鱼,因为这些食物当中胆固醇的含量多较高,如果长期食用,就会引起高胆固醇血症,进一步引起高脂血症以及并发脂肪肝的可能性。

养肝护肝有哪些中草药

养肝护肝的中草药有很多,以下是一些常见的中草药:

丹参:肝脏是造血器官,可以将有毒物质代谢分解。丹参是常见护肝药材,能够促进肝脏部位血液循环,具有活血祛瘀的效果,提高肝脏抗纤维化能力。

当归:是补血的药物,辛温行散,促进细胞的修复能力,起到补血助气的效果。

灵芝:可以提高身体代谢,加快肝脏对有毒物质的分解,常与人参搭配使用。

白芍:养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛。常用于治疗血虚和面色萎黄,也可缓解眩晕心悸、女性月经不调和崩漏带下、外感风寒、营卫不和导致的出汗或者恶风。若因虚劳导致自汗不止,也可应用白芍进行治疗。另外可治疗血虚肝郁导致的胸肋骨疼痛,缓解脾虚肝旺引发的腹痛、泄泻等症状,对于经脉失养引起的手足挛痛、急性疼痛也有一定的缓解作用。

甘草:具有主治五脏,驱寒散热的功效。偶尔服用还能达到抗炎、抗病毒,增强免疫功能的作用。甘草里的甘草酸能够有效起到一直乙肝病毒,保护肝脏的效果。

栀子:具有清肝胆,利湿热,退黄疸的护肝利胆的功能。

决明子:决明子具有清肝明目,滋补肝脏,益气补阴的效果。

除了以上中草药外,还有人参、桑葚、枸杞等也具有养肝护肝的效果。但需注意,养肝护肝的中草药并非绝对安全,使用时应遵循医嘱和药物说明书的指引。如有任何疑问或症状,应咨询医生或中药师的建议。

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