哺乳期便秘吃益生菌有用吗
更新时间：2023-11-06 21:03:20
哺乳期便秘，吃益生菌是有用的，因为便秘与肠道菌群失调有关，可以通过口服益生菌，如复方嗜酸杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，酪酸菌等，改善肠道菌群失调而缓解便秘的症状。
产妇还可以多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快，而促排便。
多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，而促排便。还可以多喝酸奶，也可以增加肠道益生菌，缓解便秘的症状。还要养成每天定时排便的习惯，也有助于改善便秘。
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