相信很多人都会有双下巴的困扰，不少人觉得双下巴会给自己的外在形象大大减分，所以不少人都想减掉自己的双下巴。其实如果只是想单纯的减掉双下巴，确实是有点难度的。最有效的方法是先全身锻炼，让整体瘦下来之后再进行局部的减肥。可是也有一些女孩子整体身材不错，但还是会出现双下巴，这也是有原因的。

哪些原因会让人长双下巴？

1、 不良的生活习惯

现在大部分的年轻人都成为了低头族，长期低下头去看手机，不仅会给我们的颈椎造成负面影响，带来压力，还容易将下巴上的肉挤压在一起，长期就会形成双下巴。

2、 圆脸

每个人的脸型都有所不同，一般来说，圆脸的人更容易形成双下巴，还有肥胖的人通常是圆脸，而且下巴处的肉比较多，就容易形成双下巴。

3、 皮肤松弛或老化

人一旦上了年纪，皮肤就会出现老化松弛的情况，脸上原有的固定的线条也不再紧致，这时就很容易出现双下巴，这种情况一般会发生在中老年人的身上。

4、 错误的咀嚼习惯

在日常生活中，如果保持错误的咀嚼习惯，也会对我们的脸型造成一定的影响。比如：在吃饭时吃的太快，咀嚼的次数比较少，那么脸部的肌肉就得不到充分的锻炼，从而就会变得缺失弹性，就容易形成双下巴。

如何瘦掉双下巴？

1、 反复咀嚼食物

我们在吃东西时，最好将食物反复咀嚼，把食物咀嚼碎了再进行吞咽，这样既能够产生饱腹感减少进食量，而且能让我们的脸部肌肉得到充分的锻炼，变得更加结实，双下巴出现的现象也会大大降低。

2、 按摩

我们平时可以通过按摩的方式直接有效的减掉双下巴，平常要多按摩我们的下巴到颈部的位置，不仅能够促进淋巴的循环，还能帮助我们消除下巴的赘肉。

双下巴看起来并不美观，但有双下巴的朋友们也不要过于焦虑。如果你有双下巴的困扰，可以从以上内容来判断自己为何长出双下巴，改掉生活中的不良习惯，并且多做一些能够瘦双下巴的运动，长期坚持下来一定会看到效果。