蜂蜜水有助于睡眠吗
更新时间：2023-11-02 18:11:38
蜂蜜是有助于睡眠的，对于改善睡眠质量有一定的功效。在睡觉前适量喝杯蜂蜜水，能帮助镇静安神，较快进入睡眠状态，睡觉前喝蜂蜜水对身体有益。
蜂蜜的营养成分较为丰富，而且也容易被人体吸收利用，对于有便秘的中老年患者或者想要美容的女性患者，都可以通过蜂蜜达到相应的目的，因为蜂蜜具有良好的润肠通便功能，在睡觉前喝杯蜂蜜水能帮助润肠，防止便秘，改善睡眠。
但是，如果睡前喝大量的蜂蜜水，则会对身体带来不利的影响，因为蜂蜜水中含有大量的果糖，这些果糖堆积在体内形成脂肪，使人容易变胖。另外，如果饮用大量的蜂蜜水，蜂蜜中有大量酸性物质，也会破坏胃肠道的酸碱平衡，使胃酸增多引起胃肠不适。因此，患有胃病者不宜大量饮用蜂蜜水。
蜂蜜水可以改善睡眠，促进睡眠，对于皮肤的滋养也有很好的作用，但是一定要适量、适度地饮用。
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