脖子扭了快速好的办法
更新时间：2023-11-02 17:40:05
颈椎扭伤的急性期，也就是24到48小时内需要制动，尽量不用活动，也可以通过颈托来保护支撑，避免脖子造成二次损伤。
还可以做冰敷、冷敷来减轻渗出和肿胀，48小时后可以用手进行轻轻的按摩，改善局部血液循环，减轻疼痛，缓解肌肉的痉挛。
还可以局部贴一些膏药，也可以用热毛巾热敷，热敷以后疼痛和颈椎的活动范围都会得到改善。
最后还是需要做一些主动的颈椎活动，比如颈椎的侧屈和旋转，每次可以牵伸6到12秒，以产生轻微的疼痛和牵拉感为原则。
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