砖茶类,红茶类和部分老陈茶可以长时间闷泡。
砖茶类首选普洱茶,它可以煮,可以泡,是最适合长时间焖泡的茶叶种类,数次焖泡味道仍然醇厚优雅;其次是红茶类,大多红茶都经得起长时间焖泡,品种繁多,主要是祁门红茶和云南红茶;最后就是部分老陈茶,比如铁观音的的老陈茶,注意必须是陈的,否则泡久了涩味会明显增加。
绿茶、黄茶、薏苡仁抗癌茶、芦笋绿茶等茶可以抗癌防癌。
绿茶中含有儿茶素、茶多酚等物质,可调节机体免疫功能,并阻断致癌物质亚硝胺的合成。黄茶含有丰富的氨基酸、茶多酚、维生素等营养成分,常饮有抗癌、消炎、杀菌等功效。薏苡仁抗癌茶中的薏苡仁酯具有抗肿瘤作用。芦笋绿茶具有抑制肿瘤的药理作用。
除上述茶外,灵芝、银杏、绞股蓝等药材也有一定的抗癌作用,可根据自身情况加入茶中饮用。
刮油减肥可以喝乌龙茶。乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。
绿茶、发酵较轻的乌龙茶、白茶中的白豪银针和白牡丹都比较适合冷泡。
用来冷泡的茶叶,最好选用新茶,这样才能喝出香醇滋味。此外,发酵程度较低的茶叶,发酵越轻、越生的茶冷泡起来口感更为芬芳甘美。发酵程度较高的红茶、铁观音、普洱茶则不适合冷泡,泡出来味道苦涩、无香气。不同的茶叶浸泡的时间也会有所不同,例如乌龙、高山茶最好浸泡三四个小时,而有些绿茶泡个二三十分钟就出味了。冷泡茶的水最好选用矿泉水,用凉开水也可以,口感要略逊一些。冷泡茶放置时间不宜过长,超过8小时的冷泡茶尽量不要喝,以免伤胃。虚冷体质的人最好不要喝冷泡茶。夏天从冰箱中取出冷泡茶后,应尽量在两小时内喝完。
有些茶具有促进代谢和脂肪燃烧的作用,可以帮助减肥和瘦身。以下是几种可以试试的茶:
1. 绿茶:绿茶富含儿茶素和咖啡因,可提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。
2. 花草茶:比如菊花茶、玫瑰花茶等。这些茶对身体有良好的调节作用,可以帮助平衡内分泌,达到瘦身效果。
3. 姜茶:姜茶可以提高身体的新陈代谢,加速脂肪燃烧,还有助于消化和排毒。
4. 乌龙茶:乌龙茶含有多种有益成分,如多酚、氨基酸和维生素等,可以帮助身体消耗脂肪。
需要注意的是,茶并不能直接导致体重减轻,减肥瘦身需要配合合理的饮食和适当的运动。同时,长期饮用茶也需要注意控制摄入量,不要过度饮用。