Ⅰ， 脸颊凹陷是肾气不足 食疗改善有秘诀

脸颊凹陷是现代人常见的一种生活疾病，属于不正常的生活习惯导致的一种现象。具体哪些不良的生活习惯和饮食习惯会导致脸颊凹陷呢？一起来看看这篇文章。

女孩子都非常羡慕超模立体纤瘦的身材，脸庞，她们被所谓瘦的审美的观念所绑架，一味地渴望瘦的身材，瘦的脸庞。在生活中，女孩子们应该注意，即便想要瘦的心情难以抑制，但也要注意健康的管理，病态的瘦无法给人美的感受，所以在追求瘦的同时，也要保证健康的生活习惯。

有的人因为追求苗条身材而节食减肥，熬夜工作，导致脸颊凹陷，气色暗淡，整个人萎靡不振，让人看了十分心疼，甚至会觉得可怕，这样是得不偿失的做法。因为不良习惯导致了体内的五脏出现问题，严重的会导致器官衰竭，表现在面部上，就是两颊凹陷，气色不好。

这在中医上被称为肾气不足，如果是这种情况，如果你去医院，希望通过服用药物来改善，医生或许也没有办法为你提供具体的治疗方法。

这种中医讲的肾气不足，属于生活习惯病的一种。一般人在脸颊凹陷的同时，脸上气血不足，面色苍白，有的甚至会两眼凹陷，就像连着熬了几天夜工作的人，无法打起精神。

或许在初期，身体内部没有什么具体的病痛折磨，但如果长期不改变，情况就会变得严重起来，建议有这样情况的人，除了养成早睡早起的习惯以外，还得多吃用补肾的食物，坚持的时间够长的话，食疗的效果也非常明显。事实上，食疗是改变脸颊凹陷的快速又便利的方法，它对改变亚健康状况效果十分明显。

Ⅱ，肾气不足的症状表现 你肯定吃过的日常很伤肾的食物

肾健康对于我们的身体健康非常重要，尤其是男人。很多人还会专门补肾，比如经常吃能补肾的食物，但有些食物很伤肾却常常被我们忽略了，下面这些伤肾食物，你一定也吃过。和小编一起来看看吧。

肾气不足的症状表现

1、春天手脚冰凉

有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。

2、爱吃味道浓的东西

在社会上有越来越多的"吃辣一族"，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。

3、每天17～19点发低烧

有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。

4、坐着时总是不自觉地抖腿

有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。

5、睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为"盗汗"。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

6、老年人小便时头部打激灵

小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下;而老人就是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。

7、后脑勺白发

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者不易憋尿。膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

益肾的饮食应男女区别对待。男性宜食用狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。女性适宜食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。

有些食物很伤肾

煎炸食物配甜饮料

"煎炸食物+甜饮料"式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致心血管疾病的危险大增。

辣椒

辣椒很受人喜爱，但如果要吃它，就要做好心理准备罗。因为辣椒素是通过肾脏排泄的，辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，就会加重肾脏负担。

豆腐

过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

盐

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

运动性饮料

这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。

浓茶

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

杨桃

有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。

而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。

Ⅲ， 脸颊凹陷是肾气不足 教你几招轻松恢复健康

脸颊凹陷对于很多减肥的人而言都是梦寐以求的，这表示减肥有了成效，但脸颊凹陷也有可能是因为身体患上某些疾病而导致的，所以我们要分清楚这些情况。

抛开减肥这种例子来说，脸颊凹陷很可能是由于人体内的肾气不足导致的。人体的很多外在器官都能或多或少反应身体的健康状况，例如脸颊凹陷就是由于体内肾器官出现衰竭的现象，肾气不足，导致脸颊凹陷，没有血色；还有，人体的脖子或眼眶逐渐变大，这有可能是身体缺碘导致的；舌头发黑可能是中毒了。这些现象都应该引起我们的注意。

脸颊凹陷的症状一般会让人显得比较苍老，精神状态较差，没有活力，脸部的血色不会是鲜红的，而是多了一些苍白，脸部的皮肤也会长时间处于干燥的状态。这时候，就要考虑到身体是否患上了某种疾病，一般还是要到医院去做一些检查。医学上这种症状常常被诊断被肾虚，体内肾气不足，这才导致全身乏力，脸颊凹陷下去。

中医对于脸颊凹陷的治疗主要以食疗为主，一般药物还是比较少用，尽量做到不伤害身体，因为肾虚不太适合与一些药物进行接触。对于脸颊凹陷这种症状，我们在饮食上要充分考虑，做到缺什么补什么。

生活中比较适合补肾的食物当然就是排骨、猪心、人参等食物，所以我们可以在日常的食谱中多加入这些菜色，来达到活血养神的作用。另外，我们也要做好身体的保养，肾气不足还是要多锻炼身体，通过提高自身体质来达到强身健体的目的。