怎么瘦小腿肚子
更新时间：2023-08-07 14:44:14
姣好的身材是每一个人都希望拥有的，毕竟身材好穿衣服才有气质。但是生活中身材不理想的人大有人在，有的人是小肚子比较大，还有的人是大腿比较粗，反正是会有一些让自己不满意的地方。那怎么瘦小腿肚子？
其实想要瘦小腿肚子并不难，只要找对运动的方式，坚持做下去就可以达到瘦小腿的目的。有一种比较简单的方法，在床上就能完成。每天睡前仰卧在床上，使劲抬高自己的双腿，保持膝关节绷直，抬到与自己的身体九十度为宜。坚持几秒钟之后，放下去，再重复这个动作。
然后再改为侧卧的姿势，使劲抬起自己上侧的一条腿，注意这个过程要慢，待抬起来之后，保持几秒钟。然后再慢慢的将腿放下去。连续做三组，每组十次。这条腿做完之后，变换侧卧的方向，换另一条腿进行这个运动。
也可以准备一条橡皮经，宽一点的那种，一定要保证弹力良好。仰卧在床上，用双手抓紧橡皮筋的两端，抬起双脚蹬住橡皮筋，用力的向外蹬，直到双腿蹬直。然后重复进行这个动作，也能达到瘦小腿肚子的目的。
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