怎么瘦产后小腹上的赘肉
更新时间：2023-08-07 14:20:49
自古以来，孕妇在分娩后都是需要时间做月子的，同时需要的饭量也是比较多的，如果日常生活中不注意饮食，那么是很容易发胖的，尤其是胃部脂肪会越来越多。那么，怎么瘦产后小腹上的赘肉？
1.不大吃大喝。每天一日三餐按时吃饭，多喝鸡汤等，多吃蔬菜，可以喝一些小米粥，每餐进食最好是见好就收，千万不要大吃大喝。
2.坚持吃水果。每天可多吃香蕉，也可吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等，都是减肥水果。
3.运动必不可少。可以在客厅里每天抽一些时间来回走动，做一些简单的产后运动。如常见的瑜伽等，每天练习半小时左右即可。
4.坚持绑收腹带。妈妈们生产后一定要记得绑收腹带，即使是睡觉也要记得绑收，收腹带可用于防止孕妈们产后皮肤松弛。
5.坚持哺乳。虽然产后哺乳是比较辛苦的，但是即便如此妈妈们还是有过坚持母乳喂养。因为喝母乳可以增强宝宝身体的抵抗力，喝母乳长大的小孩子以后体质相对好很多，所以，产后坚持哺乳对宝宝有比较多的好处，因为坚持哺乳有助于消耗脂肪，从而有利于减肥。
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