吃鸡蛋会发胖吗
更新时间：2023-07-25 11:15:57
现在许许多多的人，都为了健康和身材不敢吃鸡蛋，怕血脂高怕变胖尤其是女性。甚至还有些人只吃个蛋清，不敢吃蛋黄。其实鸡蛋里面含有很多容易被人体吸收的营养。那么，吃鸡蛋会发胖吗？
一般在正常情况下，吃鸡蛋对人体是不会发胖的。因为鸡蛋里面含有丰富的营养，也是身体很容易被吸收的物质，而且蛋清和蛋黄的营养分成是不一样的，蛋黄中含有大量的脂肪，所以蛋黄是发胖的食物。每天早上吃一个鸡蛋是很有利于健康的，只要适量的话，就不会引起发胖的。
其实引起肥胖的原因也会有很多种，不只是在饮食这一方面上，比如说缺觉每天睡眠少于四小时，睡眠不足，激素用药，高热量的摄入等原因。所以大家对于吃鸡蛋会发胖的这个问题，就没有必要特别在意了，每天可以适量的吃一个鸡蛋，其实是没有关系，不会发胖的。
在平常生活中大家只要多注意高热量的食物少摄入，一般是不会发胖的。最常见高热量的食物有油条、薯条、饼干、栗子、腐竹、方便面等，这些高热量的食物，对于怕发胖的人尽量不要吃。
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