ox型腿怎么矫正
更新时间：2023-07-24 15:20:05
腿型直走路才会好看，但是生活中有很多的人会出现ox型腿。ox型腿会让腿型分开，走路姿势是很难看的。所以很多人就会进行矫正，只有矫正后才能腿型好看。那么就一起了解一下ox型腿怎么矫正？
1、三角侧身展式
首先把两个腿分开约两个肩宽一样大小，再用右腿向外垂直放在左脚板上面，再把膝盖弯曲像弓箭姿势。两手平举到肩膀的高度，用掌心向前。或是上身向右侧弯曲，右手在右腿的前面，保持“一”字形，手臂垂直到地面，然后把头向上抬起，向左手的手指尖，停留几秒。左边和右边是可以重复做的，这个动作能减少大腿内的脂肪，同时也能矫正腿部的形态。
2、云雀式
首先把右腿弯曲，双脚掌贴在耻骨处，然后向左腿向后伸直，再把头抬起来，双手放在身体的两侧。其次上身向前弯曲，然后双臂向前伸，用头尽量碰到地面，停住3到5个呼吸，再用左腿和右腿交换着重复动作各5次，这个动作是能起到纠正腿型和拉伸双腿的功效。
在日常的生活中，首先要调好走路的姿势，对纠正腿型也起到很好的作用。在走路的过程中尽量走直线，均匀的向前走，这样坚持下去，对于改善ox型腿有很好的功效。
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