身体虚会导致失眠吗
更新时间：2023-07-19 15:07:27
在我们的生活中，经常会听到身体虚这个词，由于现代人的生活多数都处于亚健康状态，所以，常常会听到有人说自己身体虚，也有很多人患有失眠的症状，所以，很多人会将身体虚和失眠联系起来，那么身体虚会导致失眠吗？
身体虚有可能会引起睡眠。身体虚一般是由于长期患有慢性疾病或是缺乏运动所致，还有可能是由于营养不良等因素所致，或者是长期患有慢性疾病的原因。
失眠还有可能是由于压力过大或精神过度紧张所致，还有可能是因为思虑过度，可能会出现身体乏力或者是失眠的情况，而且还有可能会导致身体的免疫力下降。
如果失眠严重，入睡困难或者伴有内分泌失调也可以吃中药调理，也可以配合医生口服营养神经或者是使用安神类的药物调理，但是最好不要服用安眠药物，长时间服用有依赖性。
饮食方面可多吃豆制品、奶制品、新鲜水果蔬菜促进调解，也可以多吃一些优质蛋白或者是维生素比较多的食物，并且也要注意加强身体锻炼，可适当去室外进行体能锻炼，增强体质，促进骨质的强健，能够起到调理的作用，而且平时要注意保持健康的生活习惯。
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