颈椎病睡觉要不要枕头 颈椎病适合什么样的枕头
更新时间：2023-03-06 10:32:39
现代人生活、工作的压力比较大，若是没有良好的坐姿与睡眠姿势很容易有颈椎病，很多人会被此疾病困扰。那么大家知道颈椎病在睡觉的时候要不要枕枕头呢？如何选枕头睡的才舒适呢？下面就与小编一起看看颈椎病睡觉要不要枕头，颈椎病适合什么样的枕头。
颈椎病睡觉要不要枕头
颈椎病不枕枕头是不正确的，如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。若是睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。因此颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，可以选择合适的枕头使用。
颈椎病适合什么样的枕头
1、实用为主
所选的枕头一定要实用才可以，外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲为根本。
2、枕芯要松软
现在市面上枕芯的材质有很多，在选择的时候还是要以松软、能够调节高度为原则。常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等。这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠。不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34—34.5℃，比体温大约要低1—2度，如高于这个温度就不易入睡，晚上会很难受。
三、保持良好的睡姿
颈椎病患者要想病情得到缓解，就应该保持良好的睡姿。枕头不宜过高或过低，一般讲枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。
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