燕麦片吃多了有什么害处
更新时间：2020-10-08 00:00:00
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,适量食用燕麦的确可以帮助润肤、护发、维持新陈代谢、改善血液循环。但是过多食用可能会带来一些副作用。
1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。
2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。
3、导致上火
如果食用过多由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片，就容易上火，所以最好是能选择吃纯燕麦。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 糖原为什么能净生成3分子atp
下一篇 : 挂面和面条的区别有什么不同
热门生活百科推荐