怎么克服赖床小妙招
更新时间：2022-11-24 17:09:57
克服赖床的小妙招有：保证充足的睡眠、借助光线唤醒、闹钟唤醒、播放音乐等这些方法都能有效克服赖床，而时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。
播放音乐：在不影响别人的情况下，把音乐声放大，过几分钟后，就会很有效地让人清醒。
要保证夜间的睡眠时间，多数人都因压缩睡眠时间导致缺觉，故要保证晚上有充足的睡眠时间。
人体生物钟受光线影响，早起可将卧室窗帘拉开一点，隔天早晨的阳光就透过窗户照进来，便会自然醒。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 毛豆带壳怎样冷冻储存
下一篇 : 伊宁到赛里木湖多少公里
网友关注生活百科
热门生活百科推荐