怎么跳的更高
更新时间：2020-11-08 00:00:00
跳的更高就要进行负重短跑训练，提高腿部爆发力。两只手都拿一个哑铃，哑铃不宜过重也不能太轻，接下来用自己最快的速度跑100米。单腿上下蹲。练右腿肌肉，将左腿抬起，双手向前伸直，再进行上下蹲的动作，练左腿肌肉也是一样的。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
热门生活百科推荐