早午晚餐怎么吃
更新时间：2020-07-05 00:00:00
早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。午餐应吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维 持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。晚餐宜清淡，应选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，从而影响健康。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 有一个成语叫此什么非彼什么
下一篇 : 花仓的饲养方法及习性
热门生活百科推荐