如何减腓肠肌
更新时间：2020-09-16 00:00:00
减腓肠肌的方法：
1、每天坚持做有氧运动，每天半小时的快跑或其他它的有氧运动；
2、平时注意不要多蹲，经常用手轻拍小腿，把肌肉拍松，然后多做小腿拉伸运动；
3、饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯；
4、要注意少吃甜食、高热量食物，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化；
5、坚持多喝水，多吃些水果蔬菜，尽量少吃荤，三餐荤素搭配要以素为主。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 什么是途中跑
下一篇 : 乌拉圭和埃及足球哪个强
热门生活百科推荐