有氧和无氧是什么意思
更新时间：2020-11-09 00:00:00
有氧意思是呼吸顺畅类型的运动，在整个运动的过程中能够顺畅地完成呼吸；无氧意思是高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目。其实有氧运动是有规律性的运动，而且运动时间都在15分钟以上，运动强度一般在中等以上，一般运动时的心率在最大心率的60-80%左右（最大心率=220-年龄）。如果你想做一些有氧运动，那么可以根据下面的心率公式和心率区间来进行控制。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 种子超声波处理能增产吗
下一篇 : 如何与猫咪玩耍
热门生活百科推荐