吸气才有腹肌算腹肌吗
更新时间：2025-08-30 15:46:15
吸气才有腹肌算腹肌，肚子放松下来会胀起，当用力吸气收腹时才能体现出腹肌，这是腹肌表面的脂肪覆盖导致的，这是要先做有氧运动减腹部脂肪，再练腹肌的。有氧运动包括跑步、游泳、跳绳等，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟，腹肌运动例如仰卧起坐只是能够雕刻腹部的肌肉线条，如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。
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