自由潜水怎么呼吸
更新时间：2025-08-17 23:34:00
自由潜水一般是利用腹式呼吸方法进行的。首先选择一个舒适的姿式，接下来全身放松，吸气时感受腹部鼓起，呼气时感受腹部收缩，初期可以将手放在腹部感受它的运动，习惯后将手放在舒适的位置即可。自由潜水的调息阶段，尽量让周围保持安静，让身体接近睡眠的状态，心率下降，身心舒缓。一般呼气比吸气的时间略长，这样更有助于放松身体。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 怎么处理猫尿床
下一篇 : 世界上最大的海峡是哪个
热门生活百科推荐