初中生的长跑的国家标准
更新时间：2020-10-26 00:00:00
男生1000米跑：初中生在3分40秒至5分05秒跑完为及格，否则不及格。
女生800米跑：初中生在3分25秒至4分55秒跑完为及格，否则不及格。
长跑讲究匀速。一般都是匀速跑的成绩最好。
在比赛起跑时，都要猛冲一下，但冲几十米都会慢下来。
然后，保持自己的速度，最好跟随一个与自己水平差不多的人跑。
注意呼吸，三步一呼，三步一吸。即向前跑三个单步，保持吸气，再跑三个单步，保持呼气。
如果气短，做不到，就改为二步一呼，二步一吸。注意：嘴不要张太大，否则，进冷气会肚子痛。
在最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 电脑经常重新启动怎么回事
下一篇 : 几月几号立秋2020年
热门生活百科推荐