小臂力量怎么练习
更新时间：2020-07-04 00:00:00
方法如下：
1、做俯卧撑，每天做5组，每次做十到二十个(根据个人体力自由选择)。
2、做引体向上，根据个人能力每天坚持做，最少要做二十五个以上，可分几次完成，可慢慢加量。
3、举哑铃(如果没有哑铃可用两个装满水水桶代替)，一组二十个，每天五组。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 黑衣服洗过一次就变旧了怎么办
下一篇 : 宝宝辅食制作方法胡萝卜泥篇
热门生活百科推荐