吃柿子需要剥皮吗 每天吃柿子对身体好吗
更新时间：2021-09-24 20:20:13
柿子无论是软的还是硬的都需要削皮吃的，因为柿子皮本身是有点涩口的，特别是软柿子，里面的果肉非常细腻，如果带上柿子皮一起吃会影响口感，所以再食用柿子时需要剥皮哦！具体可以看看小编带来的介绍。
吃柿子需要剥皮吗
需要剥皮。
1、柿子在未成熟的时候，鞣酸成分都在柿子外皮上面，柿子成熟之后，鞣酸成分大部分在柿子果肉里面，因此，日常在食用柿子的时候最好是剥皮食用，这样的话，可以减少鞣酸的摄取。
2、而且，柿子果肉的口感非常的细嫩，而柿子皮的口感比较粗糙，在食用柿子的时候去皮食用，食用柿子的时候会觉得口感更佳。
每天吃柿子对身体好吗
建议每周吃1-2次为佳。
柿子中含有丰富的水分、胡萝卜素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当的食用一些柿子可以起到润肺止咳、美容养颜、润肠通便等功效，但是柿子性寒，最好是不要每天食用柿子，建议每周吃1-2次柿子为佳。
吃柿子可以减肥吗
没有明显的作用。
虽然吃了柿子之后可以促进肠道的蠕动，加速食物残渣排出体内的速度，起到润肠、排毒的功效，可以辅助减肥，但是柿子的糖分比较高，综合下来，吃柿子减肥的效果并不是很明显，若是减肥的话，可以从管住嘴和迈开腿入手，在控制总热量摄取之余，进行适度的运动，这样才能科学有效的进行减肥。
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