10步健身舞助你瘦手臂提臀
更新时间：2021-09-24 10:56:53
双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起至腰部高度，手掌微微往上翘起，然后扭转腰部，上身转向左边。
身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向右边，身体始终保持挺直。
双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起交叉放在两边的肩膀上，臀部扭向右边。
身体转向正面方向，然后扭转腰部，臀部扭向左边，眼睛看着前方。
双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起放在后脑勺上，臀部扭向右边。
身体转向正面方向，然后扭转腰部，臀部扭向左边，眼睛看着前方。
双脚并拢呈立正姿势站立，双手屈肘抬起至胸部高度，双手握拳相对，然后屈膝微微下蹲，上身转向右边。
身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向左边，头部向着前方。
双脚交叉，身体挺直站立，双手弯曲手肘举起至腰部高度，手掌微微往上翘起，然后扭转腰部，上身转向右边。
身体转向正面方向，然后扭转腰部，上身转向左边。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 拼多多先用后付在哪里查看详细
下一篇 : 火车卧铺可以充电吗
热门生活百科推荐