月经期间怎么减肥
更新时间：2021-09-24 10:56:41
其一：女性在月经期间可以在每天的饮食中打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
其二：女性在月经期间的饭前进行体操锻炼。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
其三：女性在月经期间做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身体修长苗条”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 鸡骨草煲汤该怎么做
下一篇 : 100ah蓄电池多少度电
热门生活百科推荐