五谷奶如何做
更新时间：2021-09-24 10:56:39
1、将五谷米与腰果洗净加入沸水1500cc浸泡30分钟。
2、将泡过的五谷米、腰果与水用调理机打成米浆，再用电饭锅蒸熟（约蒸煮15分钟）。
3、五谷奶的烹饪技巧：谷米的营养价值相当完整且均衡，它含有醣类、脂肪、蛋白质、适量矿物质、维生素和纤维质以及丰富的维生素B族。
4、可以松子20~30粒取代腰果。
5、若无糖尿病或癌症，可酌量加入红糖（又名：黑糖）。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
热门生活百科推荐