吃什么蔬菜和水果能补铁呢
更新时间：2020-07-12 00:00:00
1、桃子：含铁量高，据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠；
2、樱桃：含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍；
3、海带：海带含热量低、含铁量高、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂等作用；
4、芹菜：芹菜含铁量较高，人体容易吸收；
5、黑木耳：营养学研究显示，每100克黑木耳里含铁98毫克，有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 人的生命周期中有那五个阶段
下一篇 : 忆读书分段及段意是什么
热门生活百科推荐