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练击掌俯卧撑有什么好处
更新时间:2025-08-30 19:56:37

击掌俯卧撑:是一种超等长力量训练,需要用爆发力推手使身体腾空足够的时间,同时击掌一次或多次,在落下之前双手回到原位。

好处:

1、经常做击掌俯卧撑可以比普通式俯卧撑更能锻炼身体的爆发力。

2、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。

3、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

4、可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性。

5、

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